• Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Teema: kokkuvõte


21. Juuni 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Kuu põhisündmused olid laager Otepääl ja Haanjas, sealhulgas ka kiire võistlussõit Aluksnesse, ning öine Xdream. Treenitud sai korralikult, mingeid probleeme ei tekkinud. Põhirõhk oli põhivastupidavusel.

Pühapäev, 19 Juuli 2009

Teema:  kokkuvõte juuni 2009

22. Mai 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

 Peamiselt sai oldud kodus, mõned korrad ka Tallinnas käidud. Treeningud olid rahulikud, tuletasin kehale treenimist meelde, samas algas ka üldjõu arendamise tsükkel, mille raames sai kaks korda nädalas jõusaali väisatud, lisaks aeg-ajalt kodus ka mõningaid harjutusi tehtud. Laskmises toimus põhitöö kuu lõpus laagris, aga ka iseseivalt sai tiirus käidud ning kodus kuiva tehtud. 

Esmaspäev, 01 Juuni 2009

Teema:  kokkuvõte 2009 mai

23. Aprill 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Aprill nagu aprill ikka. Aktiivse puhkuse kuu. Sellel aastal sai päris kaua isegi suusatatud! Kuigi ega eriti ei viitsinud. No ja Xdream oli ka muidugi.

Esmaspäev, 25 Mai 2009

Teema:  aprill kokkuvõte 2009

24. Märts 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Märtsiga läks nüüd nii, et lennukis sai aega selgelt kauem veedetud kui suusarajal. Reis Vancouverisse, sealt Trondheimi ning Hantõsse ka veel.

Esmaspäev, 06 Aprill 2009

Teema:  kokkuvõte märts 2009

25. Veebruar 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Veebruar on MMi-kuu. Erilist treenimist mahu mõttes enam ei toimunud, üritasime vormi koguda ja hästi võistelda. Eriti ei õnnestunud.

Pühapäev, 01 Märts 2009

Teema:  kokkuvõte veebruar 2009

26. Jaanuar 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Jaanuar on alati selline kahtlane kuu. Ühelt poolt kõvad võistlused - Oberhofi, Ruhpoldingu ja Anterselva MK-etapid, aga teiselt poolt hakatakse juba otsaga MMiks valmistuma ja siin tuleb leida mingi tasakaal. Minul oli võistluskoormus vähe kergem, sest teatenaiskonda pole ja massi ei saanud ning kuu lõpus eesti võistluste ajal tulgi haigusevimm kallale.

Kolmapäev, 04 Veebruar 2009

Teema:  jaanuar kokkuvõte 2009

27. Detsember 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
Detsember on esimene tõsine võistluskuu - sellel aastal tegime ühe IBU karika, 3 MK-d ja eestikad veel lisaks. Sellise võistluskoormuse pealt kipud treenimiseks aega väheks jääma, lisaks sellised ohtlikud karid nagu jõulud ja aastavahetus, aga tuleb neist ikka mööda laveerida ja vaikselt mahtu hoida, sest talve lõpuni tuleb vastu pidada.
Pühapäev, 04 Jaanuar 2009

Teema:  kokkuvõte detsember 2008

28. Ettevalmistushooaeg 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Nüüd, kui hooaja esimene MK on ukse ees, oleks paras aeg ettevalmistushooaeg ehk mai-november kokku võtta. Üldiselt on läinud hästi, plaani on täidetud ja kohati ka ületatud.

Teisipäev, 02 Detsember 2008

Teema:  kokkuvõte 2008

29. November 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
November kipub olema aasta kõige suurema kilomeetraaziga kuu ja see aasta ei olnud erand. Oma osa andis sellele kindlasti kuu alguse lumelaager Olosel, vahepeal sai ka Otepääl suusatada ning kuu lõpus olime Rootsis Idres juba IBU karikal võistlustules.
Teisipäev, 02 Detsember 2008

Teema:  kokkuvõte november 2008

30. Oktoober 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Oktoobri märksõna on Ramsau. Seal toimub peamine treenimine, kodus on taastavad ja hoidvad treeningud. Kuu eelviimasel päeval läksime juba Olosele lumelaagrisse, vahepeal sai ka koormustest tehtud.

Pühapäev, 02 November 2008

Teema:  kokkuvõte oktoober 2008

31. September 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
September oli treeningu mõttes... igav. Mingeid põrutavaid sündmusi ei olnud, Otepääl laagris, vahepeal koolis... Õlga sain oma süsti ära ja dopingukontroll käis, aga üldiselt oli väga rahulik ja üksluine sportlase elu.
Laupäev, 18 Oktoober 2008

Teema:  kokkuvõte september 2008

32. August 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

August on läbi aastate olnud üks tõsiseimaid treeningkuid, nii ka tänavu. Kuu esimese poole olime Otepääl laagris, sinna sisse jäi ka IBU karikaetapp rullidel. Kuu teise poole olime vabapidamisel ning sinna sisse jäid Eesti MV jooksult ning Xdream.

Kolmapäev, 03 September 2008

Teema:  kokkuvõte august 2008

33. Juuli 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Algul ei saa vedama, pärast ei saa pidama. Juuli alguses tuli kohe kerge haigus kallale ja mõnda aega sai siis sellega võideldud. Edasi aga läks hästi - sai treenitud, sai ka pisut võisteldud. Laagris olime nädala Haanjas, nädala Otepääl ning võistlusteks oli IBU karikas jooksult Haanjas. Kuu lõpus jõudsime ka Hiiumaale.

Teisipäev, 05 August 2008

Teema:  kokkuvõte juuli 2008

34. Juuni 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Juuni on juba väga tõsine treeningkuu. Seekord oli kavas kahenädalane laager Haanjas, lisaks sai käidud Jukolal ja päris kuu lõpus Xdreamil.

Teisipäev, 08 Juuli 2008

Teema:  kokkuvõte juuni 2008

35. Mai 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
Mai on ametlikult esimene treeningkuu. Treeningud on siiski rahulikud ja üldiselt kord päevas. Idee poolest peaks olema rõhk üldfüüsilisel ettevalmistusel ja laskmisel. Mai lõppu jäi ka 5-päevane Elva laskelaager.
Pühapäev, 01 Juuni 2008

Teema:  mai 2008 kokkuvõte

36. 2007/2008 hooaeg
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Üks hooaeg on läbi, teine algamas. Üldiselt õnnestus treenimine sellel aastal nii, nagu plaanis oli. Laagrid said kõik peetud. Esines ka hetkelisi pisemaid tagasilööke, aga neid ei suuda keegi vältida.

Esmaspäev, 05 Mai 2008

Teema:  kokkuvõte terve hooaeg

37. Aprill 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
Ilmselgelt on aprill puhkekuu. Sellel aastal sõitis küll CISM suhteliselt häbematult aprilli sisse, aga 3. aprillil panin pillid kotti ja hakkasin aktiivselt tegelema spordist puhkamisega. Treeningpäevikus kannab suurem osa päevi märget "lebo". Üht-teist sai ikka liigutatud, et mitte väga paksuks minna ja Jüriööl ning Xdreamil saime ka tulemuse kirja.
Esmaspäev, 05 Mai 2008

Teema:  kokkuvõte aprill 2008

38. Märts 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Selle aasta märts oli puhtalt reisikuu ning üllataval kombel ka arvväärtuste mõttes kõige tihedam võistluskuu, tervelt üheksa starti. Muidugi, oma osa andsid sinna 3 starti Eesti Meistrivõistlustel... Erilist treenimist enam ei toimunud, võistlemine, taastumine, taseme hoidmine.

Neljapäev, 10 Aprill 2008

Teema:  kokkuvõte märts 2008

39. Veebruar 2008
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
Veebruar on maailmameistivõistlustekuu. Idee poolest ka vormikuu, aga minul kukkus see pisut teistsugune välja, aga see on omaette jutt. Üldiselt enam suurt treenimist ei toimunud, oli aeg üheksa kuu töö realiseerimiseks.
Reede, 28 Märts 2008

Teema:  kokkuvõte veebruar 2008

Ma ei ole jätkuvalt päris kindel mida sellest aastast arvata. Oma eesmärgid ma nagu täitsin, kokkuvõttes 30 hulgas ja hooaja lõpp oli vägagi positiivne, aga kohati jäi halb maik suhu. Ning põhivõistlused, maailmameistrivõistlused Östersundis, ei läinud päris kindlalt nii, nagu planeeritud oli.

Kolmapäev, 26 Märts 2008

Teema:  MK kokkuvõte


Nuustaku Rantšo

ISC

Freesport

Dagöplast

A&T Sport

Otsi


Design by i-cons.ch / etosha-namibia.ch