• Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Teema: laske o


41. 26.11.2010 - Peaproov
(Ajaveeb/Ajaveeb)
Homme algab tõeline rahvusvaheline laskesuusatamise võistlushooaeg. Ilm vist isegi lubab, sest ametlik piir on kuskil seal -17 kandis, aga homseks lubab selgelt vähemat, nii -15. Aga eile õhtul taastavas klassikatrennis näitas termomeeter -23,4. Mulle tundus ka, et päris krõbe on.
Reede, 26 November 2010

Teema:  IBU Cup Beitostolen prognoos

42. 24.11.2010 - Beitostolen
(Ajaveeb/Ajaveeb)

Eile õhtul jõudsime siis Beitosse ja põhimõtteliselt jätkame samast kohast, lumelaager ära lõppes. Õues on palju lund ja -10, lubab veelgi külmemat. Positiivne erinevus Olosega võrreldes on päike.

 

Kolmapäev, 24 November 2010

Teema:  elu treening Beitostolen

43. Oktoober 2010
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Oktoobris veetsime samuti päris pikalt aega Ramsaus (2 nädalat kuu alguses), aga kuu viimasel nädalal olime juba "päris" lumel, Põhja-Soomes Olosel. Muu meelahutuse hulka mahtus ka koormustest. 

Reede, 19 November 2010

Teema:  oktoober 2010 kokkuvõte

Kui ma veel noor ja ilus olin, siis olin ma kõva sprinter. Esimese eestikate medali võitsin 17-aastaselt, muuhulgas sain auhinnaks kasti õlut(?). Viimasel ajal pole aga võistlema trehvanud, küll on olnud kärss kärnas või maa külmand... Aga reedene võistlus oli väga äge, mulle kohe hirmsasti meeldis, eriti veerandfinaalis teistega võidu ajada.
Pühapäev, 14 November 2010

Teema:  murdmaa Olos

45. 11.11.2010 - Olose leirikisa
(Ajaveeb/Ajaveeb)

Eile, muuhulgas ka laagri kõige külmemal päeval (-15), oli meil väike testivõistlus, mis ühtlasi oli üks kolmest katsevõistlusest MK-le.

Neljapäev, 11 November 2010

Teema:  Olos sprint laskmine analüüs

46. 08.11.2010 - Läheneb
(Ajaveeb/Ajaveeb)
Ei tea, kas keha on kuidagi hakanud külmaga harjuma või on lihtsalt erinevatest nippidest kasu olnud, aga erinevalt laagri algusest, kus -4 oli tunne, et kõik väljaulatuvad kehaosad (k.a. tagumik) ähvardavad küljest ära kukkuda, oli viimati tiirus isegi -12 päris soe. Isegi varbad läksid kolmanda treeningtunni alguseks soojaks;) Ning üleüldse on olnud lubatust selgelt soojem.
 
Esmaspäev, 08 November 2010

Teema:  Olos laager treening elu

Ei ole minu viga, et kõik jutt ilma ümber tiirleb! Suusatamine, eriti veel laskesuusatamine, on selle koha pealt lihtsalt niivõrd kapriissed. Jooksmiseks on olemas mõned ebasobivad ilmad - aga isegi siis on võimalus kuhugi maneeþi või nii minna. Suusatamine on aga läbi ja läbi õueala (tunnelid on natuke liiga haruldased, et arvesse võtta). Nii ongi päeva oluliseim uudistesaade ilmateade - kõikvõimalikelt kanalitelt, nende aegu valitseb toas harras vaikus.
Reede, 05 November 2010

Teema:  Olos treening laskmine

48. 31.10.2010 - Peamiselt ilmast
(Ajaveeb/Ajaveeb)
Ma olen juba üle kümne aasta sügisel siin Põhja-Soomes suusatamas käinud, aga oktoobri lõpus pole sellist talve enne näinud. Lund on vähemalt 30cm, pigem isegi rohkem, isegi pikematele ringide võib rahulikult korraliku suusaga minna. 
Pühapäev, 31 Oktoober 2010

Teema:  elu Olos laskmine treening

49. 28.10.2010 - Jälle põhjas
(Ajaveeb/Ajaveeb)
Ja olemegi taas Olosel. Ilm on ilus, eilsest õhtust saadik on veel lund lisaksi sadanud, nii et kehvema suusaga võib rahulikult ka pikematele ringidele minna. Kunstlumepõhjaga on 3,3km ring. Sportlasi tuleb iga päevaga juurde, täna jõudsid ka rootslased tiiru, aga see on ilmselt alles algus, nädala lõpuks on arvatavasti kaks korda rohkem rahvast...
Neljapäev, 28 Oktoober 2010

Teema:  Olos treening laskmine elu

50. Koormustest 21.10.2010
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
Kiirülevaade: põhinäitajad praktliselt samad - Vo2 max (ml/min/kg) 59,7, tubli keskmine; ventilatsioon häbiväärne 105l/min, aga on ka veel hullem olnud; pikemaks pole kasvanud, kui, siis ainult natuke paksemaks..; PWC 170 212W; koormustaluvus 5,2W/kg; TPS 3 407; koormuse kestus 26min ja mõningad sekundid.
Teisipäev, 26 Oktoober 2010

Teema:  koormustest 2010

51. September 2010
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

See september oli üks tore kuu. Alguses olime pikalt (~18 päeva) Ramsaus ja ilmast hoolimata oli see minu arust üks väga õnnestunud laager, ainult Priit oli lõpus tervisega pisut hädas. Seejärel tegime Otepääl ühed väikesed eestikad ning kuu viimasel päeval läksime Ramsausse tagasi.

Esmaspäev, 18 Oktoober 2010

Teema:  kokkuvõte september 2010

Homsetel Eesti meistrikatel on peamine eesmärk tavapärane - lasta täpselt ning sõita kiiresti. Ilmselgelt pole septemberis mingit tippvormi ei sõidu ega laskmise poolt just oodata, rohkem on see selline tubli töölooma õitseaeg ning keha (ja pea) võivad võistlemisest päris paraja šoki saada. Vast saab ikka mõnedele märkidele pihta ning poole raja peal jaks otsa ei lõpe;) 

Reede, 24 September 2010

Teema:  EMV prognoos

53. August 2010
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

August oli sellel aastal täiest müstiline. Üldiselt läksid päevad väga kiiresti, aga kui kuu lõpus alguse peale tagasi mõtlesid, siis oli see nagu aastate eest... Trenni sai vihutud kõvasti, kolm nädalat passisime Otepääl. Ning loomulikult oli kuu alguses Xdream.

Pühapäev, 19 September 2010

Teema:  kokkuvõte august 2010

Jälle kodus. Kuigi kolm nädalat Otepääl möödus lausa lennates, on siiski väga hea meel jälle kodus olla ja veel parem meel on puhata. Ütleme nii, et viimane nädal oli niigi piisavalt raske, aga laupäevased eestikad panid i-le ilusa täpi ja nüüd võib küll superkompensatsioon alata.
Esmaspäev, 23 August 2010

Teema:  laskejooks eestikad individuaal elu laager treening laskmine

55. Juuli 2010
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Juuli oli ilus aeg. Suusad sai alla! Nädalakese olime Vuokattis laagris ning lumetunnelis sai selle hooaja mõttes jala valgeks. Tore oli. Cesises IBU karikal sai 0+0 lastud ja kõigile pähe tehtud, muud väiksemaid jooksuvõistlusi oli veelgi. Kaks nädalat olime ka Otepääl laagris, mõne aja Hiiumaal ning kuule pani punkti Xdream.

Esmaspäev, 16 August 2010

Teema:  juuli 2010 kokkuvõte

56. 15.07.2010 - Suusatrenn!
(Ajaveeb/Ajaveeb)
Hooaja esimesed suusakilomeetrid on treeningpäevikus kirjas - tubli kolm päeva on suusatatud. Erinevalt Elost muidugi mitte hommikust õhtuni ja õhtust hommikuni, vaid pigem ikka jupikaupa ja lühidalt, aga ikkagi. Ning üleüldse on siin Vuokattis nii palju teha, et ilmselgelt jääb päevas aega väheks. Ühel päeval oleks napilt söögist ilma jäänud, sest lihtsalt ei jõudnud õigeks ajaks trennist tagasi;)
Neljapäev, 15 Juuli 2010

Teema:  treening laager Vuokatti laskmine

Viimased päevad on olnud tihedad. Laupäeval sai käidud-nähtud-võidetud Cesises IBU karikal laskejooksus, pühapäeva hommikul võtsime aga suuna Vuokatti ning oleme siin nüüd nädalakese Askoga laagris. Tunnelisse ei ole veel jõudnud, küll aga lasketiiru ja rullirajale. Ilm on kusjuures väga viisakas - selgelt alla 25, ainult tibutab vahepeal, aga see on igal juhul parem variant kui see pidev kuumus.
Esmaspäev, 12 Juuli 2010

Teema:  elu laager treening laskejooks

Laager käib täie hooga, lihased on kohati juba meeldivalt valusad ning uus relv korralikult sisse lastud. Rahvast tuleb tiiru järjekindlalt juurde. Ukrainlased on juba ammu siin, ükspäev tuli olümpiavõitja Kuzmina, täna pärast lõunat venelased, nii mehed kui naised. Anatoli on nüüd kuuldavasti vene naiste peatreener;) Ülehomme läheme käime Cesises kiiresti jooksmas ja täpselt laskmas.
Neljapäev, 08 Juuli 2010

Teema:  laager Otepää treening elu

59. Juuni 2010
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Juuni oli juba treeningkuu. Päris pikalt sai Otepääl passitud ja seal ka üksjagu lastud, vahepeal ka Xdreamil käidud. Üldiselt - aeg lendas

Kolmapäev, 07 Juuli 2010

Teema:  kokkuvõte juuni 2010

Nüüd on siis sündmusterikas puhkenädal õnnelikult seljataga ning aeg jälle laagrirutiini sisse elada. Ausõna, ma juba igatsesin seda. Kooliaeg tuli meelde, siis oli laager see koht, kus sai lõpuks ennast rahus välja magada;)

Esmaspäev, 05 Juuli 2010

Teema:  elu laskmine jooks


Nuustaku Rantšo

ISC

Freesport

Dagöplast

A&T Sport

Otsi


Design by i-cons.ch / etosha-namibia.ch