• Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Teema: 2009


1. Detsember 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Detsember oli luumurru-kuu. 1. detsembril, päev enne MK-sarja esimest starti, murdsin Östersundis parema jala välise pekse. 3.detsembril "teostati plaatosteosüntees". Järgnes taastusravi peamiselt vees, suusale sain esimest korda 21.detsembril.

Laupäev, 02 Jaanuar 2010

Teema:  kokkuvõte detsember 2009

2. Oktoober 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
Oktoober on Ramsau-kuu. Põhimõtteliselt. Kaks nädalat olime Ramsaus ja kuigi ilm mängis kõvasti vingerpussi, sai sellegipoolest peaaegu kõik vajalikku ära tehtud. Ning kuu viimasel päeval jõudsin sobilikult juba Olosele. Ramsau ja lumelaagri vahepeal sai ka järjekordne koormustest tehtud.
 
Pühapäev, 27 Detsember 2009

Teema:  oktoober 2009 kokkuvõte

3. Koormustest 26.10.2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Sama hästi võiks ma eelmise aasta tulemustest kopeeri-liimi teha, arvandmete poolest olulisi muutusi pole. Aga vähemalt püstitasin isikliku rekordi koormuse ajas, asi seegi.

Teisipäev, 27 Oktoober 2009

Teema:  koormustest sügis 2009

4. September 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

September kukkus välja kui kodus-mitteolemise-kuu. Kõige peale kaks nädalat Otepääl (ohtrate vahelepõigetega Tallinna, Tartusse ja Elvasse), 12-13 oli seal suvebiathloni EMV rullidelt, paar tundi pärast finišit võtsime suuna Oberhodi peale ning järgmised kaks nädalat veetsime seal, sh ka suvebiathloni MM (26-27). Vaid kuu viimased päevad sai kodus omas voodis rahus magada.

Laupäev, 17 Oktoober 2009

Teema:  september kokkuvõte 2009

5. August 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

August on läbi aegade olnud tugev treeningkuu. Kaks nädalat sellest möödus loomulikult Otepääl laagris, lisaks toimusid 23-24. august Haanjas Eesti Meistrivõistlused jooksult, kus ma küll ainult ühel päeval tulin, nägin ja võitsin. Muu kuu möödus peamiselt Elvas.

Laupäev, 05 September 2009

Teema:  kokkuvõte august 2009

6. Juuli 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Juuli on ikka tõsine treeningkuu, kus saab kohati trennis juba vere maitse suhu. Kuu alguse peesitasime Hiiumaal, keskel olime kaks nädalat Otepää laagris, ning viimase(d) nädala(d) Elvas, kuhu sisse jäi ka Xdream. Kuu lõpetas sümboolselt hamba välja tõmbamine;) 

Pühapäev, 02 August 2009

Teema:  kokkuvõte juuli 2009

7. Juuni 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Kuu põhisündmused olid laager Otepääl ja Haanjas, sealhulgas ka kiire võistlussõit Aluksnesse, ning öine Xdream. Treenitud sai korralikult, mingeid probleeme ei tekkinud. Põhirõhk oli põhivastupidavusel.

Pühapäev, 19 Juuli 2009

Teema:  kokkuvõte juuni 2009

8. Koormustest 08.06.2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)
 Ja jälle sai endale keel vesti peale käidud. Seis üsna tavapärane, üllatas ainult rekordiliselt ülimadal aeroobne lävi, aga loodetavasti oli see mingi selle päeva eripära. Muus osas - muutusteta. Ja ei peagi veel olema, pole treenimisega õieti alustanudki. Vot sügiseselt testilt ootaks sellel aastal mingit muutust. Loodetavasti paremuse poole ikka;)
 
Esmaspäev, 08 Juuni 2009

Teema:  koormustest kevad 2009

9. Mai 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

 Peamiselt sai oldud kodus, mõned korrad ka Tallinnas käidud. Treeningud olid rahulikud, tuletasin kehale treenimist meelde, samas algas ka üldjõu arendamise tsükkel, mille raames sai kaks korda nädalas jõusaali väisatud, lisaks aeg-ajalt kodus ka mõningaid harjutusi tehtud. Laskmises toimus põhitöö kuu lõpus laagris, aga ka iseseivalt sai tiirus käidud ning kodus kuiva tehtud. 

Esmaspäev, 01 Juuni 2009

Teema:  kokkuvõte 2009 mai

10. Aprill 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Aprill nagu aprill ikka. Aktiivse puhkuse kuu. Sellel aastal sai päris kaua isegi suusatatud! Kuigi ega eriti ei viitsinud. No ja Xdream oli ka muidugi.

Esmaspäev, 25 Mai 2009

Teema:  aprill kokkuvõte 2009

11. Märts 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Märtsiga läks nüüd nii, et lennukis sai aega selgelt kauem veedetud kui suusarajal. Reis Vancouverisse, sealt Trondheimi ning Hantõsse ka veel.

Esmaspäev, 06 Aprill 2009

Teema:  kokkuvõte märts 2009

12. 2008/2009 hooaeg
(Ajaveeb/Ajaveeb)

Põhimõtteliselt läks hooaeg ikkagi aia taha. Hooaja eel eesmärgiks seatud MK-kokkuvõtte 25. kohast jäi ikka väga palju puudu, MM läks eriti metsa ning ainsat lohutust pakuvad Anterselva 6. koht, Vancouveri 11. koht ning paar head jälitust.

Kolmapäev, 01 Aprill 2009

Teema:  2009 analüüs MK

13. Veebruar 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Veebruar on MMi-kuu. Erilist treenimist mahu mõttes enam ei toimunud, üritasime vormi koguda ja hästi võistelda. Eriti ei õnnestunud.

Pühapäev, 01 Märts 2009

Teema:  kokkuvõte veebruar 2009

14. Jaanuar 2009
(Ajaveeb/Treeningpäevik)

Jaanuar on alati selline kahtlane kuu. Ühelt poolt kõvad võistlused - Oberhofi, Ruhpoldingu ja Anterselva MK-etapid, aga teiselt poolt hakatakse juba otsaga MMiks valmistuma ja siin tuleb leida mingi tasakaal. Minul oli võistluskoormus vähe kergem, sest teatenaiskonda pole ja massi ei saanud ning kuu lõpus eesti võistluste ajal tulgi haigusevimm kallale.

Kolmapäev, 04 Veebruar 2009

Teema:  jaanuar kokkuvõte 2009

Teretulemast ümbermaailmareisile! 12-22.02.2009 MM, PyoengChang, Korea; 12-15.03.2009 MK7, eel-olümpia, Vancouver, Kanada; 25-29.03.2009 MK9, Hantõ-Mansiisk, Venemaa, Siber. Ajavahe Eesti-Korea 7 tundi, Eesti-Vancouver teisele poole 10 tundi, Eesti-Hantõ-Mansiisk vist 4 tundi samale poole kui Korea ehk siis Vancouver-Hantõ-Mansiisk on ajavahe 14 tundi... Hooaja lõpp tuleb väga karm.

Esmaspäev, 26 Mai 2008

Teema:  2009 raha jama


Nuustaku Rantšo

ISC

Freesport

Dagöplast

A&T Sport

Otsi


Design by i-cons.ch / etosha-namibia.ch